50 lat

Tak z ciekawości sie spytam, ile masz lat? Prowadzę zajęcia z powiedzmy starszymi ludzmi, zdażali się nawet po 50 i powiem ci że po jednych góra dwóch zajęciach robili przewroty w przód, tył, więc podejrzewam że i ty się nauczysz. Jak jestes w wieku szkolnym to poprostu na wf spróbuj, poproś nawet nauczyciela, to tez nie wstyd... ogólnie to jak [...]

Legenda kobiecej kulturystki, osmiokrotna Ms.Olympia Lenda Murray w wieku 50 lat. http://www.youtube.com/watch?v=KmxN44rufk4&feature=player_embedded

Witam, na wstepie, 17 lat 80 kg 177 cm wzrostu endomorfik, najwyzsza wage mmialem 96 kg, od 86 kg silownia + dieta i 3x 30-40 min aeroby. Generalnie zostalo mi jeszcze w miare duzo tluszczu ale chcialbym zaczac budowac typowa mase miesniowa redukcja reszty tluszczu zajolbym sie pozniej, prosilbym o ocene diety czy nie pojdzie mi to w tluszcz 1 [...]

Witam wszystkich. Mam 17 lat, ważę 90kg przy wzroście 191cm. Moje problemy z ciśnieniem zaczęły się w grudniu 2010r., a przynajmniej wtedy się o nich dowiedziałem. Mama kupiła ciśnieniomierz i miałem 160/50 i takie podobne. Byłem u lekarza, kazał mi odpuścić sobie siłownię. Tak zrobiłem, ale jestem przekonany, że to nie była wina siłowni, ale [...]

Witam mam 25 lat i zaczolem chodzić na siłownię aby poprawić kondycję i wygląd mam prozbe bo sam już niewiem od czego zacząć ;( pomożecie ? Podam kilka danych i doradzcie jak to zebrać do kupy ;) Wzrost 187 Wiek 25 Waga 68 ( 8 kilogramów przytylem w przeciągu miesiąca biorąc białko ) Cel : szczupła i zdrowa sylwetka Obecny plan treningowy : [...]

50 - 70zł nie da radę kupić działającego towaru w ilości która cokolwiek by dała ile lat ma kolega, jaka masa / wzrost i jakiej jest budowy?

[...] i chce zaczac cwiczyc. Mam okolo 182cm wzrostu i waze 50kg. Nie chcialbym zadnych odzywek ani nic na poczatek, bo wiem ze moja kochana mama by je zaraz wyrzucila. Mam 17 lat. Mam w domu jedynie hantle te co mozna na nie krazki zakladac. Mam 2 krazki po 1.25kg i 4 po 2.75kg, ale jak zaloze 2 po 1.25 to mi starcza na jedna reka, bo czuje ten [...]

[...] i chce zaczac cwiczyc. Mam okolo 182cm wzrostu i waze 50kg. Nie chcialbym zadnych odzywek ani nic na poczatek, bo wiem ze moja kochana mama by je zaraz wyrzucila. Mam 17 lat. Mam w domu jedynie hantle te co mozna na nie krazki zakladac. Mam 2 krazki po 1.25kg i 4 po 2.75kg, ale jak zaloze 2 po 1.25 to mi starcza na jedna reka, bo czuje ten [...]

idzie w dobrym kierunku:-)) szacunek dla ojca. sam obecnie wspolpracuje z osoba w wieku 50 lat i wiem jak trudno jest o efekty w tym wieku, ale wszystko da sie zrobic. powodzenia:-)

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86,2 Wzrost : 171 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39,7 Obwód talii : 88,5 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca/siłownia/trening aerobowy/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia/ po treningu 50 min aerobów tempo [...]

[...] ogólnych umiejętności potrzebnych do gry w piłkę nożną tj. wytrzymałość, szybkość, technika, siła strzału itp. Itd. Przy okazji chciałbym wyrobić sobie ogólną muskulaturę i siłę także mięśni kończyn górnych tj. przysłowiowy ,,kaloryfer” na brzuchu, biceps, mięśnie ud, grzbietu itd. Płeć: mężczyzna Wiek: 16 lat Wzrost: 1,84m Waga: 67kg [...]

Witam mam 16 lat i na siłownie chodzę już 5 miesięcy z czego 2 miesiące to było tylko bezsensowne machanie sztangą 30 kg na klate od 3 miesięcy zabrałem się za to poważnie mam ławeczkę, gryfy i ok 100 kg obciążeń jednak układałem sobie bezsensowne plany które, dały jakiś tam efekt ale nie taki jaki bym oczekiwał, tzn można powiedzieć że wreszcie [...]

Witam. Nazywam się Łukasz i przyszedł wreszcie czas na to, że zdecydowałem że można już umieścić tu moje zdj ;] Ale najpierw moja krótka historia. Gdy miałem prawie 16 lat, mianowicie w maju 2009 roku zacząłem robić pompki i przysiady. Strasznie chciałem zacząć coś robić ze swoim ciałem, nastawiając się na ogólną sprawność i pod sporty [...]

[...] ogólnych umiejętności potrzebnych do gry w piłkę nożną tj. wytrzymałość, szybkość, technika, siła strzału itp. Itd. Przy okazji chciałbym wyrobić sobie ogólną muskulaturę i siłę także mięśni kończyn górnych tj. przysłowiowy ,,kaloryfer” na brzuchu, biceps, mięśnie ud, grzbietu itd. Płeć: mężczyzna Wiek: 16 lat Wzrost: 1,84m Waga: 67kg [...]

Farsa jak ch**, ważenie jak z ligi boksu z cuby lat 50-tych

[...] elementu układanki. Zmiana techniki może dać Ci błyskawicznie kilkanaście/kilkadziesiąt kilogramów- żeby uzyskać taki postęp doskonaląc czynny aparat ruchu potrzeba miesięcy/lat. Dlatego dobrym pomysłem jest wrzucenie nowych ćwiczeń na redukcję. Muszą pójść do przodu z racji poprawy techniki i "zszkowania" organizmu. Foty zrobiłem wczoraj, ale [...]

Znajoma mi pokazała dietę ułożoną przez dietetyczkę (dla laski ok. 50 lat, z problemami horm.): kurzy cyc, parówki cielęce i jogurt 0%. Załamka

Wiek:18 lat -Wzrost:182cm -Waga:77kg -Trening:4/7 dni w tygodniu -Uczeń -Godziny treningu 16:00-17:00 -Pobudka ~7:30 -Sen~ 23:00 -Budowa ciała :Mezomorfik Zależy mi na powolnym zdobywaniu wagi bez większego zatłuszczania się ... Mam białko c-6 od Hi-teca i chciał bym je także uwzględnić w diecie niestety nie wiem co wyrzucić z miski Zmieniony [...]

Witam ,za 2 miesiące kończę 15 lat. Mam 175 cm wzrostu i 50 kg wagi. Niestety zawsze miałem problemy z niedowagą. Myślę ,że jest to spowodowane tym ,że mam treningi w piłkę ,dużo sam gram i biegam. W domu ćwiczę regularnie od około 2 miesięcy (wcześniej też czasami ćwiczyłem) pompki,trochę hantlami ,drążek , brzuszki i ogólnie takie podstawowe [...]

Witam mam 26 lat trenuje juz okolo 2 lat z przerwami teraz w sumie moje ciagle treningi trwaja 8 miesiecy. Bylem u dietetyka zeby dal mi dobra diete na zbicie tkanki tluszczowej i wyrzezbieniu miesni. Wazylem 88 kg mam 186 cm wzrostu w bicepsie 39. Teraz po diecie 3 tyg. spadlem do 83 dietetyk powiedzial zebym juz sie tego trzymal moge zwiekszyc [...]